In dieser Episode lade ich dich zu einer meiner liebsten Qi Gong-Übungen ein: dem kleinen Energiekreislauf. Diese Basisübung der stillen Qi Gong verbindet die beiden großen Energiekanäle Ren Mai und Du Mai – und schenkt dir Stärke, innere Ruhe und ein feines Spüren für deine Lebenskraft.

Schritt für Schritt führe ich dich durch die neun Energiepunkte, vom unteren Dantien bis hinauf zum Scheitel und wieder zurück. Dabei verwende ich die chinesische Originalmusik und -anleitung, die ich am Anfang und am Ende mit meiner eigenen Stimme begleite und ergänze. Du lernst, wie du mit deiner Aufmerksamkeit die Energie ins Fließen bringst – ganz ohne Druck, ganz ohne Anstrengung.

Meine erste Begegnung mit dieser Übung lag viele Jahre zurück, im Krankenhaus, nach einer meiner Eileiterschwangerschaften. Schon damals spürte ich, wie kraffftvoll der kleine Energiekreislauf wirkt – selbst ohne äußere Bewegung.

Diese Episode ist eine Einladung, dich mit deiner Lebensenergie zu verbinden und die Energiebahnen zu reinigen – still, sanft und doch erstaunlich kraffftvoll.

Photocredit: Bekim Berisha