14.05.2025 - Neben einer kleinen theoretischen Einführung in die Atemmechanik und die dabei geschehenden Vorgänge im Körper wendet sich der praktische Teil verschiedenen Atemtechniken zu.
09.04.2025 - Philipp Feichtinger stellt die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) vor, die zu den bekanntesten und wissenschaftlich am besten erforschten Entspannungsmethoden zählt.
12.03.2025 - Welchen Einfluss eine gesunde Psychohygiene und die Überprüfung des eigenen Energielevels auf das Thema haben können, darum geht es dieses Mal ebenso wie um einfache Maßnahmen für mehr Frische und Energie im Alltag.
12.02.2025 - In der zweiten Folge widmet sich Philipp Feichtinger dem geistigen Entspannungstypen und dem Thema der Informationsflut.
08.01.2025 - In der ersten Sendung spricht Philipp über die Wirksamkeit von gezieltem Entspannungstraining, unterschiedlichen Entspannungstypen und darüber, dass Entspannung mehr ist als Hinsetzen und Augenschließen.
