25.10.2025 - Lass deinen Atem die Brücke zwischen Körper und Geist sein.

29.09.2025 - Fühle dich wohl, wertvoll und selbstbewusst in sozialen Situationen

29.08.2025 - Nimm deine Gedanken an und wahr, um sie loslassen zu können und innere Ruhe zu finden.

27.07.2025 - Nutze deine Vorstellungskraft um dein körperliches Bewusstsein zu stärken und Spannungen loszulassen.

23.06.2025 - Erstelle deine emotionale Körperkarte

24.05.2025 - Ideal vor dem Schlafengehen.

25.04.2025 - Spüre, atme, löse und entspanne

18.03.2025 - Nimm deinen Atem bewußt wahr und lerne ihn zu nutzen, um Ruhe im hektischen Alltag zu nutzen.

14.03.2025 - Schärfe deinen Fokus und deine Konzentration in dem du im Moment ankommst.

15.01.2025 - Begebe dich auf eine achtsame Reise um mit Körper und Geist in Verbindung zu treten.