Umso ruhiger der Geist, desto einfach ist es im Moment zu sein und sich wirklich zu konzentrieren. Seinen Fokus nur auf das Hier und Jetzt zu richten, sei es in der Natur zu sein, ein Buch zu lessen, zu schreiben ode rein wertvolles Gespräch zu führen. Egal was die Tätigkeit ist, voll und ganz nur diese zu tun, ermöglicht es, wirklich zu genießen was man tut.
Also tauche ein mit mir, in diese geführte Meditation, in der wir den Atem nutzen, um ganz im Moment anzukommen.