„Sitzen ist das neue Rauchen.“ Dieser Slogan wird inzwischen häufig als Mahnung verwendet hinsichtlich des größtenteils sitzenden Alltags vieler Menschen. Industrialisierung und Digitalisierung haben in den letzten 200 Jahren – verstärkt in den letzten wenigen Jahrzehnten – die im Laufe der Evolution angepasste Bedeutung der Bewegung aus dem Gleichgewicht gebracht. Dies wird zu einem zunehmenden Gesundheitsproblem.

Darum erläutert Philipp Feichtinger in dieser Sendung diese 2. Säule von Longevity genauer, hebt deren Wichtigkeit für vielfältigste Funktionen unseres Organismus hervor und verdeutlicht die Auswirkungen von Bewegungsmangel auf Körper, Geist und Seele. Doch wo setzt man am besten an, um mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren?

Daher gibt es im praktischen Teil wieder viele einfache Anregungen, Reflexionsfragen und Übungen für mehr Energie. Die Körperübung „das Krokodil“ aktiviert uns sanft, unterstützt durch den Atem, während zwei Übungen aus dem Qigong (Äpfel pflücken und der Kranich) vor Augen führen, wie sanft wir Bewegungen ausführen können.