Dr. Soph_Gesundes_Egoismus_Czułość_3_PL

Treść:

Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne, oraz podpowiada praktyczne sposoby na szczęśliwsze życie. Czy wiecie, w jaki sposób wasze dzieciństwo wpływa na wasze postrzeganie siebie i związki z innymi? Jak szkoła, bycie ofiarą nękania, oczekiwania związane z płcią, reklamy, a nawet media, z którymi stykacie się na co dzień, oddziałują na wasze samopoczucie? Czy chcecie dowiedzieć się, czym tak naprawdę są emocje, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić, gdy boicie się, że was przytłoczą?

Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph, pomoże ci uporządkować trudne emocje i rozprawić się z błędnymi przekonaniami na swój temat. Rzeczowo tłumaczy, skąd biorą się największe problemy współczesnych ludzi: strach przed oceną, odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne relacje, sabotowanie własnych działań i dokonań.

Wskazuje, co nas hamuje i nie pozwala nam rozłożyć skrzydeł, pomaga rozpoznać szkodliwe schematy zachowania i negatywne nawyki, które nie dają nam ruszyć do przodu, oraz radzi, co możemy zrobić, aby rozwijać nasz potencjał i w pełni cieszyć się życiem.

Dr Soph pozwoli wam dokładnie poznać samych siebie i wyposaży was w zestaw narzędzi obejmujących sprawdzone techniki terapeutyczne takie jak ćwiczenie uważności, okazywanie współczucia samym sobie, walkę z wewnętrznym krytykiem oraz metody oddychania i relaksacji, które pozwolą wam żyć pełnią życia. Jesteśmy bowiem czymś więcej niż tylko sumą swoich doświadczeń.

Muzyka: Deep Relaxation – India Musik

DE

Der Therapie-Guru entdeckt, was uns formt, warum es wichtig ist, und gibt praktische Tipps für ein glücklicheres Leben.

Wusstet ihr, wie eure Kindheit eure Selbstwahrnehmung und eure Beziehungen zu anderen beeinflusst? Wie Schule, das Opfer von Mobbing sein, Geschlechtererwartungen, Werbung und sogar die Medien, mit denen ihr täglich in Kontakt kommt, euer Wohlbefinden beeinflussen? Möchtet ihr erfahren, was Emotionen wirklich sind, woher sie kommen und wie man mit ihnen umgeht, wenn ihr Angst habt, dass sie euch überwältigen?

Die klinische Psychologin Sophie Mort, bekannt im Internet als Dr. Soph, wird euch helfen, schwierige Emotionen zu sortieren und mit falschen Überzeugungen über euch selbst umzugehen. Sie erklärt sachlich, woher die größten Probleme der modernen Menschen kommen: Angst vor Bewertung, Ablehnung, Verwicklungen in toxische Beziehungen, Sabotage der eigenen Handlungen und Leistungen.

Sie zeigt auf, was uns bremst und uns daran hindert, unsere Flügel auszubreiten, hilft dabei, schädliche Verhaltensmuster und negative Gewohnheiten zu erkennen, die uns davon abhalten, vorwärts zu kommen, und gibt Ratschläge, was wir tun können, um unser Potenzial zu entwickeln und das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Dr. Soph wird euch dabei helfen, euch selbst genau kennenzulernen und euch mit einem Werkzeugset auszustatten, das bewährte therapeutische Techniken wie Achtsamkeitsübungen, Selbstmitgefühl, den Kampf gegen den inneren Kritiker sowie Atem- und Entspannungsmethoden umfasst, die es euch ermöglichen, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Denn wir sind mehr als nur die Summe unserer Erfahrungen.

Musik:

Tiefe Entspannung – India Musik