Ein wunderschöner guten Morgen für Körper und Geist! Hast du heute schon gelacht? Falls nicht, ist diese Episode dein perfekter Start in eine fließende, geschmeidige Woche.

Lach- und Atemtrainerin Maria Kerbler nimmt dich mit auf eine Reise zu mehr Leichtigkeit und zeigt dir, wie du mit einer einzigen Minute Lachen dein Gehirn auf „Freude produzieren“ programmierst. Keine Hexerei, sondern pure Biologie!

Seit über 18 Jahren ist Maria bereits mit dem Lachen und dem Atem unterwegs. In dieser Sendung stellt sie dir einen ganz neuen Weg vor, der ihr besonders am Herzen liegt: Den Moment, in dem der freie Atem (inspiriert vom „erfahrbaren Atem“ nach Ilse Middendorf) und das befreite Lachen ganz sanft ineinanderfließen. Kein „Machen“ mehr, sondern ein reines, anstrengungsloses „Zulassen“. Wie das Gleiten auf einer ruhigen Welle.

In dieser Episode erwarten dich einfache Übungen zum direkten Mitmachen:

• Der Schüttel-Flow: Festsitzende Anspannungen von Kopf bis Fuß abschütteln.

• Der Joy-Atemzug: Den Atem im Bauchraum wie feine Perlen erleben.

• Die Joy-Welle: Den Brustkorb öffnen und ein inneres Lächeln einatmen.

Erfahre, wie du diese wunderbare Kombination wie einen Reset-Knopf für dein Nervensystem nutzen kannst, um Stresshormone einfach wegzuschwemmen. Für mehr Geschmeidigkeit im Alltag – im Bezirk Liezen und darüber hinaus!