Back to Sport nach der Geburt: Sichere Wege zurück zur Bewegung — mit Tipps aus der Praxis!
Zurück zum Sport in der Rückbildungszeit– aber wie? In dieser Folge sprechen Judith und Magdalena über den oft unterschätzten Weg zurück zur Bewegung im Mama-Alltag. Egal, ob du vor der Schwangerschaft sportlich aktiv warst oder erst jetzt damit starten möchtest – sie zeigen dir, worauf du achten solltest. Judith teilt offen ihre ganz persönliche Rückbildungsgeschichte und gibt dir ihre drei wichtigsten Tipps für einen gesunden und realistischen Wiedereinstieg.
Du erfährst:
- Warum Rückbildung nicht gleich Training ist
- Wie sich Stillen, Beckenboden & Bewegung beeinflussen
- Was wirklich wichtig ist, bevor du wieder losläufst
Eine ehrliche, motivierende Folge für alle Mamas und Mamas-to-be, die wieder in Bewegung kommen wollen – Schritt für Schritt, mit Bauchgefühl und Fachwissen.
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PelviTalk erscheint im Freien Radio Freistadt regelmäßig am 2. und 4. Mo im Monat um 15:00 (WH Di 9:00)
