In dieser praxisnahen Ausgabe von Joy Flow packt Maria Kerbler einen persönlichen Notfallkoffer für den Alltag. Sie präsentiert sechs blitzschnelle, hocheffektive Werkzeuge, die tiefes Durchatmen und herzhaftes Lachen miteinander verbinden – ideal vor schwierigen Gesprächen, im Stau oder bei mentaler Erschöpfung. Von der entspannenden 6/6/8-Einstimmung über die befreiende „Mir doch egal“-Lachschaumdusche bis hin zur 4-7-8-Vagus-Atmung und dem Herz-Lachen zeigt diese Folge, wie wir das Nervensystem in Sekundenschnelle auf Entspannung und Lebensfreude umpolen können.